身体のガイド一覧

食事やサプリメントによる栄養補給に、最適な時間帯はあるのでしょうか。また、栄養素によってその時間帯は異なるのでしょうか。基本的に、吸収率が高いのは昼から夜の間私たち人間の身体は、様々なリズムをもって活...

睡眠時間は長くとった方が良いとか、短くても大丈夫とか言うけど、人にとって、理想的な睡眠時間はどれくらいなのでしょうか。理想は7時間程の睡眠時間睡眠時間は、出来るだけ長くとった方が、身体が休まって健康的...

病気(症状)を無くすのが西洋医学、体を強くして病気に勝てるようにするのが東洋医学医学はそもそも西洋、東洋という分類ではなく、様々なものに分かれるものですが、一般的には手術をしたり、病院で薬を貰うものが...

効果はあるが、ピーリング後のケアが一番大切ケミカルピーリングとは、酸性の薬剤を利用して肌表面の角質層を溶かし、肌の再生を促すスキンケア方法の事です。肌の表面を溶かして薄くなるため、一時的に肌が柔らかく...

皮脂の分泌量や水分量、毛穴の大きさなどが違う肌質の違いは個人差による部分が大きいですが、男女による差は少なくともいくつかの点で存在します。男女の肌が異なる原因は、主にホルモンの影響にあります。男性らし...

運動をして汗をかいた場合を除いて、多くても2回くらいが調度良いスキンケアというと、とにかく洗顔を沢山するべきだという人や、逆に洗顔をするなという人もいますが、基本的にはこういった両極端な考え方ではちゃ...

構造は同じでも、性質は違う肌は、基本的に全身どの部分も同じ構造をしています。しかし、場所によって皮脂の分泌量やターンオーバーの期間など、性質は異なります。例えば、顔の肌はターンオーバーが大体28日周期...

場当たり的なスキンケアは駄目にきびを治したいと思った時、多くの人がやってしまいがちなのが、にきび対策商品を利用したり、洗顔を頻繁にしたりというような、場当たり的なスキンケア。でも、場当たり的なスキンケ...

生理前にはにきびができやすくなる女性にとって、生理前はにきびが出来やすい時期のひとつです。生理は、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響で発生します。このうち、生理の前に分...

直接の原因は単純にきびの原因。それは、一言で言えば皮脂が毛穴の内部にたまる事です。皮脂は通常サラサラな状態なので、毛穴につまるような事はありませんが、生活習慣の変化で皮脂がドロドロになったり、皮脂の分...

肌を守る、大切なバリア皮脂と聞くと、なんとなく「余分なもの」とか「肌トラブルの原因」と考える人もいるかもしれませんが、それは大きな間違いです。皮脂は、肌を様々な菌や、乾燥などから守るためのとても大切な...

肌が、正常な機能を取り戻す基礎化粧品の利用を！乾燥しやすかったり、刺激に弱かったり、脂っぽかったり、厚かったり。人によって、肌質は千差万別ですので、肌に一番良い基礎化粧品も、肌質の種類だけ存在します。...

化粧品は弱酸性。洗顔・ソープはアルカリ性が良い肌は基本的には皮脂や汗などにより弱酸性に保たれています。これは、体にとって害となる菌などの増殖を防ぎ、体を守るための機能ですので、肌は弱酸性に保たれる事が...

年齢とともに、ターンオーバーは遅くなるターンオーバーとは、簡単に言えば細胞の生まれ変わりの事です。人は、年齢とともに新陳代謝の能力が低下し、細胞を作る機能が弱まっていきます。そのため、肌の細胞の生まれ...

サプリメントは製品によって差が大きいサプリメントは、原材料の質と製法によって、効果や吸収率のが大きく変わります。特に、熱に弱いビタミンなどの栄養素の場合、製法が高圧や熱をかけるようなものだと殆ど効果が...

漢方は体質改善、サプリメントは栄養補助、薬は症状を治めるもの漢方と薬はともに病院などで処方され、病気の治療などに利用されますが、その利用方法や特徴は大きく異なります。まず、薬は簡単に言えば「悪いものを...

基本的に、人が吸収できるのは体の内側からのみよく「年齢と共に失われるものを補給する」というような文言で、コラーゲンやヒアルロン酸などが配合された化粧品が売られたりしていますが、実は、人は体の外側から成...

肌は鎧。粘膜は生活のために鎧を着れない部分肌と粘膜は、基本的に構造が異なります。肌は、表皮・真皮・皮下組織の構造に分かれていて、紫外線や菌などから体を守るのが基本的な役割です。一方、粘膜は構造に決まり...

私たちの肌は、大きく分けて表皮と真皮。そして、皮下組織で構成されています。それぞれの部分が持つ役割や特徴について、説明します。表皮の特徴と役割人間の体の最も外側部分にある、肌表面の層の事を、表皮といい...

膿と痰(タン)は同じもの。体から悪いものを追い出すための機能傷が出来て肌のバリアがなくなったり、疲れなどで体が弱まっている時には、菌やウィルスが体に侵入して、繁殖しようとします。そのまま菌やウィルスが...