花粉症の予防のために気をつけること

基本的に花粉症というのは通年性のものですが、原因がスギである花粉症は春に症状が一番出やすくて重い症状の時期になります。
体質改善や体調管理など、予防対策をシーズンオフから行うと、花粉症の次の年の症状を軽くすることが可能でしょう。

花粉の次の年の飛散予測が、秋になると毎年公表されます。
猛暑であるほど、次の年の花粉の総飛散量は基本的に多くなるそうです。
また、暖冬の場合には飛散する時期が早くなるそうです。
花粉症を治療する時は、症状が現れてからでは手遅れで、花粉が飛散する最低でも２週間程度前からスタートすることがいいそうです。

花粉症の時期の前に用意しておきたいこと

花粉が飛散する前に用意しておくべきことはいろいろあります。
例えば、カーペットを除去してフローリングにしたり、家の中の大掃除をしたり、花粉症対策のための空気清浄機などを揃えたり、することなどです。
事前にこのような用意ができるよう、事前に花粉の飛散する量や時期の予測情報を掴んでおくことも大事なことです。

また、やはり身体の冷えは花粉症にとっても大敵になります。
夏の時期に、冷たいものの摂り過ぎや冷房での冷やし過ぎは可能な限り止めるようにしましょう。
また、冷房以外にも、食事についても身体が温まるような食品を多く摂り、飲み物も冷たいものは止めるようにしましょう。
このような少しの心がけが、花粉症の次の年の症状を和らげることにつながります。

原因がスギである花粉症が流行する時期である春は、体力が下がっている頃でもあります。
というのは、年末の忘年会から、新年会などアルコールを飲む機会がいつもより多くなるなど、食生活が乱れたり、睡眠不足になったりなどがあり、それが春は一段落する時期だからなのです。
免疫力や体力がアンバランスになっている時に、体内に花粉が侵入して作用するため、症状が悪くなっても仕方がない状態なのです。
可能な限り規則正しい食生活や暮らしを心がけ、体調を万全にして花粉症の時期を迎えたいですね。