頭痛の対処方法は冷やす？温める？

皆さんは頭痛の対処方法を正しく理解していますか？
頭痛はその種類によって対処方法が大きく異なります。
今回は生じやすい頭痛を2種類ご紹介し、その原因と対処法について記載します。

片頭痛の対処法

まずは、偏頭痛です。
この偏頭痛は血管拡張型の頭痛とも言われ、その痛みの特徴は、頭全体ではなく部分的にズキズキとした痛みを発し、
特に身体を動かした状態に特に痛みを感じます。
痛みが強くなると、めまいや吐き気、嘔吐へとつながる頭痛です。

この偏頭痛の対処方法はとにかく冷やすことです。
拡張した血管を冷やすことによって収縮させます。
冷やす部位は頭ではなく首筋を冷やしてください。
首筋で冷やされた血液が頭を回るので、その結果頭の血管が収縮されます。
また、運動など身体を動かすことによって嘔吐などを引き起こしたり、悪化する傾向にあるので、
できるだけ安静にし、可能であれば横になることが効果的です。

緊張型頭痛の対処法

もう一つは、緊張型頭痛です。
こちらは先ほどの偏頭痛とは違い、血管が収縮されることによって起こる頭痛です。
その痛みの特徴としては、頭から首筋かけてズシンとくるような鈍い痛みが挙げられます。
パソコンの過度な使用による眼精疲労や、肩こりなどが起因となり、血管が収縮してしまうのです。

この緊張型頭痛の対処方法は先ほどの偏頭痛とは真逆で、とにかく温めることです。
首筋のマッサージや蒸しタオルなどによる温め、その他お風呂などに入浴することで改善します。
動くことで頭痛の悪化にはならないので、適度な運動も効果的です。
運動は身体の代謝を高め、血管を拡張させます。

また、この頭痛は冷え性の方に発生する傾向にあるので、
冷え性の方は暖かい服装はもちろん、ホットのドリンクやひざ掛けなど、身体を温めることが予防の第一歩です。

頭痛と一口に言っても、その種類で対処方法は大きく異なります。
その対処方法を誤ると、逆に悪化させてしまう危険性があるので、頭痛の種類を理解して適切なケアを行いましょう。