脚痩せ・むくみ解消にリンパマッサージ

太らないように気をつけているつもりなのになぜか太ってしまう、頑張ってダイエットをしているのになかなか痩せない、そんな人は少なくないでしょう。
もしかしたらその原因はリンパがどろどろになっていることにあるかもしれません。
ダイエットにとても効果的なマッサージ方法として知られているのがリンパマッサージです。
まずリンパが人体にとってどんな働きを持つのかご紹介します。

リンパって一体何？

リンパは体の中の不要な老廃物を体外に排出する働きを持っています、そのためリンパがどろどろになって流れが悪くなると老廃物や毒素といった無用なものがなかなか排出しずらくなり、いろいろな体の不調につながっていきます。
そのために痩せにくくなったりむくんできたりといった悪影響が出てしまいます。
リンパの流れが悪くなる原因として考えられているのが生活習慣の乱れ、運動不足、ストレスと言われています。
現代人はとかくストレスに見舞われる機会が多いとともになかなか運動する機会がないという人も増えています、そんな時に有効なのがリンパマッサージです。
リンパマッサージでリンパの流れを良くすることで今まで太りやすかった人やなかなか痩せられなかった人が驚くほど改善されています。
リンパマッサージは簡単なため、自分で毎日続けることができます、簡単なうえに効果もてきめんなところがおすすめするポイントです。

リンパマッサージをより効果的に行うために

リンパマッサージを実施するうえで準備しておきたい項目をご紹介します。
まずはマッサージ前にコップ一杯ほどの水を飲んでおくことです、どろどろのリンパをいくらかでも薄める効果があります。
二つ目はお風呂上がりやもしくは入浴中に行うと効果的です、血行もよくなっているため効果があります。
リンパマッサージとして意識しなくとも筋肉を動かす(運動する)ことでもリンパの流れは改善されます。軽いストレッチでも十分効果があります。
リンパは体中に無数に流れていますのでマッサージをする場合はリンパ節に向かってなでるように行うといいです、あまり力を入れすぎるとよくありません。
リンパマッサージなら脂肪がつきやすい太ももといった脚痩せにも非常に効果があります、脚痩せ大切なのはセルライトやむくみ対策が重要です、日々もみほぐす習慣をつけて継続することでむくみにくい美しい脚を保つことができます。