梨状筋症候群によるお尻の痛みやシビレの原因と解消法

梨状筋症候群の特徴

お尻に、痛みやシビレなどを感じて、椎間板ヘルニアと思って検査してみると、梨状筋(りじょうきん)症候群による、坐骨神経痛という事があります。
梨状筋症候群は、お尻の梨状筋の緊張によって、坐骨神経が圧迫を受けて起きる神経痛です。

梨状筋は、いわゆる｢深層筋｣や｢インナーマッスル｣と呼ばれる筋肉で、お尻の筋肉群の最深部にあり、この梨状筋の直下に坐骨神経が走行してます。
椎間板ヘルニアと違って、腰に痛みは生じませんが、腰部やお尻などに筋肉に引きつったような感じがして、疼くような不快な症状を伴います。

梨状筋症候群の特徴として、ギックリ腰のように突然の激痛よりも、徐々に痛みが大きくなる傾向があります。
最初は、お尻の奥の痛みが、単なる違和感でしかなかったものが、特定の姿勢をするとピリピリと感じ始め、徐々に痛みが大きくなります。
悪化すると、椅子に座っていても、お尻の骨の尖った部分が痛み始め、太ももの後ろ側が引きつれるように痛む事もあります。

痛みを発する坐骨神経は、下半身の後面を通って、お尻から太ももの裏側、そして、ふくらはぎに続く長い神経です。
神経の中でも、特に太く長い神経なので、周りの広範囲の筋肉や腱などから、圧迫や影響を受け易い神経です。
その為、梨状筋症候群による患者の数は，椎間板ヘルニアによる神経障害の患者よりも多くなってます。

梨状筋症候群の主な原因

例えば、普段の生活でも、長時間の中腰や立ち仕事をしていると、骨盤まわりの筋肉が緊張が強くなり、坐骨神経を圧迫して痛みを引き起こす事があります。
また、休日のランニングやハイキングなどで、腰やお尻の疲労と緊張が高まって、痛みを感じる事があります。
他にも、長時間の車の運転で、アクセルやブレーキの操作を繰り返していると、座った姿勢でも、お尻が痛くなる事があります。

また、妊婦さんやお年寄りなどのように、下半身の筋肉に負担がかかり続けたり、弱くなると、姿勢を維持する力が弱まり、痛みが起き易くなります。
ちょっとした階段の上り下りや、普通に歩いている時にも、お尻の後ろから太股の裏や足先にかけて、ビリビリっとした、何ともいえない鈍痛や違和感や、またはシビレを感じたりします。
その他、生活や仕事上の心理的なストレスも、下半身の血行に悪影響し、神経症状として現れる事があります。

梨状筋症候群の治療法・解消方法

梨状筋症候群の治療には、お尻の筋肉を緊張させない事が必要ですが、痛みが続くようならば、梨状筋の神経圧迫を解消させる治療が必要になります。
梨状筋周囲の筋肉の緊張を回復させると、圧迫が緩和され、痛みが解消されます。
原因が、筋肉の疲労や緊張によるものなので、マッサージ治療が最も効果的です。

お尻に痛みを感じても、｢歩けないような痛みではない｣とか、｢そんなにひどい腰痛が、あるわけでもないし･･･｣、と思って我慢してしまう人が多いようです。
たいした事ないと思って放っておくと、症状が次第に下半身全体に拡がり、慢性化しかねません。
立ち上がろうとしたり、背中を後ろに反らせるような動作をした時に、お尻に｢ピリッ｣とした痛みや鈍痛が生じた時には、一度、専門家に診てもらって下さい。

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