ビタミンAってどんな栄養？
脂溶性ビタミンであるビタミンAは、どんな性質なのでしょうか。
ビタミンAは、目に関係の深い栄養素
一般的に、ビタミンAというとレチノールという物質の事を指します。
レチノールは「網膜」を意味する言葉で、夜盲症という（暗い場所で目が見えなくなるような）症状を防ぐ物質として発見されました。
ビタミンAの作用としては、夜盲症を防ぐ他、目や鼻などの粘膜や肌の維持・保護、細胞の成長促進、免疫力の強化などがあります。
ビタミンAとプロビタミンA
ビタミンAの中には、レチノールのようにそのまま体内で効果を発揮するいわゆるビタミンAの他、体内でビタミンAの作用に変わる性質を持つプロビタミンAというものがあります。
プロビタミンAとは、体内で必要な分だけがビタミンAに変化する物質のことで、βカロテンなどが代表的です。
ビタミンAは摂取しすぎると過剰症なども存在するため、ビタミンAを摂取する際は極力プロビタミンAを摂取したほうが良いでしょう
スポンサードリンク
関連するガイド
海やプール、お風呂などで耳に水が入り、なかなか抜けなくなってしまった事が誰でも1度は経験しているのではないでしょうか。どういう対応が良いのかそもそも耳に水が入った状態に危険性はないのかを詳しくご紹介し...
ダイエットや体力・筋力増強、ボディバランスの改善など、様々な目的で行われるトレーニング。筋力トレーニングや、ランニングなど持久力を必要とするものなどその内容も様々ですが、どのトレーニングであっても言わ...
スーパー銭湯などに設置される事も増えてきた炭酸泉。美容や健康に効果的でもあり、愛用している方も多いのではないでしょうか。そもそも炭酸泉の効果とは？炭酸泉は、その名前の通り炭酸が溶け込んだお湯ですが、元...
一時期ちょっとしたブームにもなり、名前は聞いたことがあるかもしれない加圧トレーニング。でも、実際やってみようと思うと結構値段が高かったり、そもそもトレーニングなんかあまりしたくない……という人も多いで...
暑く、汗をかく夏の季節はお風呂に入ってさっぱりしたいですよね。しかし、どうしても夏の時期は暑さのせいでお風呂上りすぐに汗をかいてしまい、その汗が冷えて体を冷やしてしまったり、体がべたついて気持ち悪い状...
スポンサードリンク
このガイドにコメントする